Ressentez-vous de la gêne parce que vos fesses ne sont pas rebondies comme vous les auriez aimées ? Voici 8 astuces pour vous aider.
- Grossir les fessiers à l'aide de la presse inclinée
Il consiste à se servir des jambes pour pousser une charge au moyen de la machine à presse.
- Grossir les fessiers à l'aide du squat
Cet exercice consiste à faire des mouvements de flexion de la cuisse avec une barre d'haltères longs posée sur les épaules derrière la nuque.
- Grossir les fessiers à l'aide des fentes avant
Il consiste à faire de grands pas avec des haltères dans chaque main le long du corps, en faisant des flexions le bus bien droit.
- Muscler les fessiers à l'aide des extensions de jambe
Celui-ci consiste à se mettre à quatre pattes et élever une jambe vers l'arrière.
- Muscler les fessiers à l'aide du gainage
Il consiste à se coucher sur le dos et à relever de manière répétée le bassin.
- Grossir les fessiers avec une abduction de la hanche à l'aide d'un élastique
Avec cet exercice, il s'agira d'opposer une résistance aux muscles à l'aide d'un élastique.
- Grossir les fessiers à l'aide d'une abduction de la jambe tendue
Cet exercice consiste à s'allonger au sol sur le côté et chercher à élever la jambe tendue le plus haut que possible.
- Muscler ses fessiers à l'aide de l'extension de la hanche
Il consiste à pousser, sur une machine, un poids en arrière à l'aide de la jambe.
Les avantages de ces différentes manières de grossir les fessiers
- Elles permettent d'obtenir des fesses rebondies sans recourir à la chirurgie esthétique.
- Elles n'exigent pas un régime accablant.
- Elles permettent de réduire les dépenses.